สลัดทูน่าเพื่อสุขภาพ

         สุขภาพที่ดีเริ่มที่อาหาร เห็นด้วยไหมค่ะสำหรับทิพแล้วเป็นคนให้ความสำคัญกับอาหารการกินมาก เพราะเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย สลัดจึงเป็นอาหารที่ทิพทำกินบ่อย และเมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกว่า อ้วน!! สลัดก็มักเป็นเมนูแรกๆที่นึกถึงเลย ครั้งนี้เป็นสลัดทูน่าค่ะ เพราะว่าทำง่ายผักก็เลือกเอาที่ชอบกิน ซื้อทูน่าในน้ำเกลือแบบกระป๋องมาติดบ้านไว้อยู่แล้ว ก็เหลือแต่น้ำสลัดนี่ละค่ะ ไปลองทำกันดูเลย

วัตถุดิบ:

มัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชู 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
เกลือ 1/2 ช้อนชา
น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
พริกไทย 1 /2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำ

1.ง่ายค่ะเพียงเอาส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน
2.สลัดจะกินให้อร่อยขึ้น ก่อนกินสักแปบหนึ่งเอาผักต่างๆ ที่เตรียมไว้เข้าตู้เย็นสักแปบบนึง เวลาจะกินค่อยเอามาคลุกกับน้ำสลัดที่เตียมไว้ ผักกรอบเย็นทำให้กินแล้วรู้สึกสดชื่นด้วยนะ