สูตรลดน้ำหนัก

วันที่ 1
เช้า – ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, มะเขือเทศย่าง
กลางวัน – ผลไม้สดปริมาณไม่จำกัด
เย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง, สลัดผัก, ส้มโอ
วันที่ 2
เช้า – ส้มโอ, ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน – ไก่อบ, มะเขือเทศ
เย็น – สเต็กและสลัดผัก
วันที่ 3
เช้า – ส้มโอ, ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง, มะเขือเทศ
เย็น – ไก่ย่าง 2 น่องกินกับคื่นฉ่ายและแตงกวา
วันที่ 4
เช้า – ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น, Poached Eggs 2 ฟอง
กลางวัน – ผลไม้สดปริมาณไม่จำกัด
เย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง, สลัดผัก, ส้มโอ
วันที่ 5
เช้า – ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, Poached Eggs 2 ฟอง
กลางวัน – Poached Eggs 2 ฟอง, มะเขือเทศ
เย็น – ปลาและสลัดผัก
วันที่ 6
เช้า – ไข่ต้ม 1 ฟอง, น้ำเกรปฟรุ้ต 1 แก้ว
กลางวัน – ผลไม้สดปริมาณไม่จำกัด
เย็น – ไก่อบ, กะหล่ำปลี, แครอท
วันที่ 7
เช้า – ไข่คน 2 ฟอง, มะเขือเทศย่าง
กลางวัน – Poached Eggs 2 ฟอง, ผักขม
เย็น – สเต็กและสลัดผัก